Reprendre le travail après un burn-out ou une longue maladie.
Pas trop vite. Pas comme avant. Autrement.
Un accompagnement individuel pour un retour au travail qui tient dans la durée.
Cet accompagnement est pour vous si…
- Vous sortez d’un burn-out et vous sentez que l’énergie revient — mais la perspective de reprendre vous angoisse.
- Vous avez traversé une maladie longue et vous ne savez pas comment vous allez tenir au travail.
- Vous reprenez bientôt et vous voulez préparer ce retour sans vous retrouver au même point.
- Vous êtes déjà en reprise progressive mais vous n’êtes pas sûr·e de tenir dans la durée.
Lorsque la fatigue diminue, de nouvelles questions apparaissent.
Les anciens repères ne tiennent plus toujours. L’environnement professionnel, lui, n’a pas changé.
Et parfois on ressent
- la peur de ne pas tenir dans la durée ;
- le doute sur leurs capacités actuelles ;
- la difficulté à se projeter ;
- l’incertitude sur la suite de leur parcours.
Après un burn-out
L’accompagnement permet de préparer la reprise en tenant compte des mécanismes qui ont conduit à l’épuisement.
Le travail porte notamment sur :
les logiques de surengagement ;
les difficultés à poser des limites ;
la relation aux responsabilités ;
les environnements professionnels sous tension ;
les signaux de surcharge ignorés.
L’objectif consiste à éviter que la reprise ne réactive les mêmes fonctionnements que ceux ayant mené à la rupture.
Après une maladie longue
(Cancer, covid long, maladie cardio-vasculaire, fibromyalgie…)
La reprise s’inscrit dans une réalité différente.
Vous devez peut-être composer avec :
une fatigue persistante ou fluctuante ;
des capacités physiques ou cognitives changées ;
une appréhension face à la reprise ;
un rapport au travail transformé ;
des incertitudes sur sa capacité à tenir dans la durée.
L’accompagnement permet de préparer un retour compatible avec l’état réel de la personne, sans mise en tension excessive de sa santé.
Les axes de l’accompagnement
Le travail consiste à rendre la reprise possible, soutenable et compatible avec la santé de la personne.
L’accompagnement s’organise autour de trois axes.
1. Comprendre ce qui a fragilisé l’équilibre
Nous analysons les éléments ayant contribué à la rupture :
les modes de fonctionnement professionnels ;
les contraintes et attentes implicites ;
la relation aux responsabilités ;
les contextes de surcharge ou de vulnérabilité.
Cette étape permet d’identifier les points de vigilance pour la reprise.
2. Ajuster ses fonctionnements et ses repères
La reprise durable nécessite des ajustements concrets.
Le travail porte notamment sur :
la gestion de l’énergie dans la durée ;
la régulation de la charge de travail ;
la prise en compte des signaux de fatigue ;
la place des émotions dans les décisions professionnelles.
3. Préparer la reprise
Cette phase permet d’anticiper le retour au travail.
Nous travaillons sur :
les conditions et le rythme de reprise ;
les marges de manœuvre possibles ;
les ajustements nécessaires dans l’organisation du travail;
les signaux précoces de surcharge ou de fragilisation.
COMMENT ÇA SE PASSE
Des séances individuelles, en présentiel à Etalle ou en visio.
Le rythme s’adapte à votre énergie et à l’avancement de la reprise.
Durée de l’accompagnement
En général 5 à 6 séances — selon là où vous en êtes et ce que la reprise demande.
80€ la séance
« Et un jour, j’ai soufflé. J’ai appris à dire non — et le monde ne s’est pas écroulé. »
Un client, accompagnement retour au travail
« Je n’ai plus l’impression d’être prise dans un piège. Je peux étayer mes choix et je suis au clair avec mes décisions. »
Une cliente, accompagnement retour au travail
Réduire le coût de l’accompagnement
Selon votre situation, certaines prises en charge sont possibles :
- Mutuelles — certaines mutuelles interviennent dans le cadre du retour au travail. Les conditions varient — renseignez-vous auprès de la vôtre.
- Employeurs — certains employeurs prennent en charge tout ou partie de l’accompagnement, via les RH ou le médecin du travail. Cela vaut la peine de poser la question.
- Rebond Travail et Santé — cette organisation propose des séances collectives gratuites ou à prix réduit pour les personnes en retour au travail. Je collabore avec cette Asbl
Je m’appelle Marie-Isabelle Alloin
Spécialisée dans l’accompagnement burn-out et le retour au travail après une longue absence, je reçois en présentiel à Etalle — à 15 minutes d’Arlon et 20 minutes de la frontière luxembourgeoise — et en visio.